Bez cukru

Produkty nie zawierające cukru cieszą się coraz większą popularnością. Pozwalają lepiej kontrolować kaloryczność posiłków, ale sprawdzają się też podczas diety redukującej masę. Odżywka białkowa bez cukru jest więc rozwiązaniem, które idealnie wpisuje się w zdrowy tryb życia. Przyspiesza efekty treningów, nie zwiększając niepotrzebnie liczby kalorii.

Dlaczego warto jeść produkty nie zawierające cukru?

Cukier dodawany do produktów spożywczych poprawia ich smak, ale zwiększa też kaloryczność posiłku. Węglowodany proste są łatwo przyswajalne, co zwiększa ryzyko wystąpienia nadwagi, a nawet otyłości. Mogą być też przyczyną chorób serca, nowotworów i innych problemów zdrowotnych. Nie oznacza to jednak, że należy zrezygnować ze wszystkich produktów, które zawierają cukier. Znajduje się on m.in. w owocach i warzywach, które są też bogate w inne składniki odżywcze. Ważne jednak, aby wybierać produkty bez glukozy i innych węglowodanów prostych. Zamiast sięgać po dosładzane napoje, odżywki lub suplementy, lepiej wybrać produkty bez cukru.

Żywność bez cukru i bezcukrowe słodycze

Produkty bezcukrowe polecane są szczególnie wtedy, gdy celem jest zmniejszenie wagi lub przyrost masy mięśniowej. W takiej sytuacji często niezbędna jest ścisła kontrola spożywanych kalorii. Żywność bez cukru wybierana jest także przez osoby, które prowadzą zdrowy tryb życia. Ograniczenie cukrów prostych pozwoli osiągnąć lepsze efekty treningów i pozytywnie wpłynie na organizm. Zbilansowana dieta nie musi być wcale monotonna oraz pozbawiona smaku. Produkty bez glukozy są równie dobre jak te, w których składzie się ona znajduje. Ciekawym urozmaiceniem są też bezcukrowe słodycze i dietetyczne napoje smakowe.

Odżywka białkowa bez cukru

Podczas treningów siłowych i redukcji masy ciała nie sposób przecenić roli diety bogatej w proteiny. Białko jest podstawowym budulcem mięśni, dlatego warto uzupełniać jego poziom w organizmie. Zwłaszcza wtedy, gdy ćwiczenia są intensywne i długotrwałe. Odżywka białkowa bez cukru z dużą zawartością aminokwasów przyspiesza regenerację uszkodzonych włókien mięśniowych i nasila syntezę białek. Najskuteczniejsze będą te produkty, w których składzie znajduje się białko serwatkowe bez cukru. Podnosi ono wydajność organizmy, a mięśnie lepiej znoszą przeciążenia i są odporniejsze na uszkodzenia. Odżywka białkowa bez cukru wzbogacona o aminokwasy takie, jak BCAA czy glutamina zapewnia dodatkowe wsparcie i przyspiesza efekty ćwiczeń.

Shake z białkiem serwatkowym bez cukru

Produkty nie zawierające cukru dedykowane są zarówno kobietom, jak i mężczyznom, którzy dbają o swoją sylwetkę. Świetnym zamiennikiem pełnowartościowego posiłku jest shake na bazie białka serwatkowego bez cukru. Bogaty w błonnik i składniki odżywcze napój z łatwością można zabrać ze sobą na siłownię lub do pracy. Takie rozwiązanie wyeliminuje problem nieregularnego odżywiania oraz zapewni zdrowe źródło energii. Produkty bez cukru z dodatkiem substancji słodzącej mogą być też traktowane jak bezcukrowe słodycze.