Zdrowy tryb życia i regularne treningi pozwolą zbudować masę mięśniową, a także wyrzeźbić sylwetkę. Podstawą żywienia w takiej sytuacji jest oczywiście zbilansowana i bogata w składniki odżywcze dieta. Dodatkowym wsparciem są też suplementy diety oraz specjalne odżywki dla sportowców. Precyzyjną kontrolę kaloryczności posiłków ułatwią również produkty bez dodatku cukru.

Mniejsza ilość cukru w diecie

Cukier jest łatwo przyswajalnym węglowodanem prostym, który nie zawiera żadnych substancji odżywczych. Jego słodycz poprawia smak jedzenia, przez co znajduje się w składzie wielu produktów. Warto jednak zwracać uwagę na informacje zawarte na etykietach, aby kontrolować spożycie cukru. Zbyt duży udział tego składnika w diecie może mieć przykre konsekwencje dla zdrowia. Poza nadwagą i otyłością jego nadmiar jest też przyczyną nowotworów i chorób serca. Mimo tego, że większość żywności jest dosładzana, można znaleźć też produkty bez dodatku cukru.

Węglowodany w okresie około treningowym

Sportowcy potrzebują większej ilości węglowodanów, która zapewni dużą dawkę energii niezbędnej do ćwiczeń. Cukry proste powinny jednak stanowić nie więcej niż 30-35% dziennego zapotrzebowania. Są one świetnym paliwem dla mięśni, ale ich nadmiar może powodować przyrost tkanki tłuszczowej. Należy pamiętać, więc nie tylko o ilości, ale i jakości węglowodanów w diecie. W czasie intensywnych treningów najlepiej postawić na pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, dojrzałe banany lub owsiankę. Codzienny jadłospis można uzupełnić odżywkami i suplementami dla sportowców. Zamiast tych dosładzanych można wybrać produkty bez dodatku cukru od BioTechUSA. Zapewnią one skuteczne wsparcie mięśniom bez dodatkowych, pustych kalorii.

Najpopularniejszymi produktami bez dodatku cukru dla sportowców są napoje białkowe, które zazwyczaj mają formę proszku. W połączeniu z wodą idealnie sprawdzają się w roli pełnowartościowego posiłku. Warto zwrócić uwagę na preparaty, w których składzie znajduje się kazeina micelarna. Jest to białko o spowolnionym wchłanianiu, zapewniające długotrwałe dostarczanie substancji odżywczych. Przyczynia się do przyrostu oraz utrzymania masy mięśniowej, ma też dobroczynny wpływ na stan kości. Taki napój proteinowy najlepiej spożywać po wieczornym treningu, między posiłkami lub przed snem. Osoby, które szukają urozmaicenia diety i wyjątkowego smaku mogą sięgnąć też po czekoladowy napój białkowy. Po podgrzaniu świetnie rozgrzeje ciało, zapewni uczucie ukojenia i zapewni odpowiednią dawkę węglowodanów.

Shake białkowy – smaczny produkt bez dodatku cukru

Prostym i szybkim sposobem na wsparcie diety są preparaty z białkiem serwatkowym i składnikami aktywnymi. Wspierają one organizm w czasie modelowania sylwetki oraz utrzymania masy mięśniowej. Białkowy shake BioTechUSA to produkt bez dodatku cukru bogaty w błonnik i substancje odżywcze. Jego skład wzbogacony jest o glukomannan, L-karnitynę, a także chrom, które przyspieszą spadek wagi ciała. Posiłek w formie zdrowego i smacznego napoju ułatwi też regularność odżywiania.