Osobom, które zrezygnowały ze spożywania produktów zwierzęcych dedykowane są wegańskie suplementy. Ich skład oparty jest o substancje pochodzenia roślinnego, których skuteczność nie odbiega od standardowych rozwiązań. Wśród takich suplementów znajdują się m.in. wegańska odżywka białkowa, napoje izotoniczne, witaminy dla wegan, batony czy BCAA wegańskie.

Białko wegańskie – czy działa tak samo?

Często pojawia się wątpliwość czy białko wegańskie jest tak samo efektywne, jak to pochodzenia zwierzęcego. To drugie jest przecież lepiej znane i znacznie częściej wykorzystywane. Na pytanie o białko wegańskie opinie specjalistów są jednak jasne - ich skuteczność jest bardzo zbliżona. Dzięki temu odżywka białkowa wegańska może z powodzeniem zastąpić standardowe suplementy. Warto zaznaczyć też, że białko roślinne jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego oraz wielu składników odżywczych. Pomaga więc nie tylko w budowie masy mięśniowej, ale może być wykorzystywany jako multiwitamina dla wegan.

Ważne jednak, aby wybierać preparaty sprawdzonego pochodzenia, które mają jasno wskazany skład. Wegańskie odżywki białkowe BioTechUSA tworzone są tak, aby spełniały wszelkie normy jakości oraz standardy bezpieczeństwa.

Wegańska odżywka białkowa – rodzaje

Odżywki białkowe wegańskie najczęściej powstają na bazie soi. To dobrze znany, łatwo przyswajalny i podobny do zwierzęcego właściwościami zamiennik. Sojowe wegańskie odżywki białkowe uznawane są za pełnowartościowe produkty. Zawierają całą grupę niezbędnych aminokwasów, które aktywnie wspierają przyrost masy mięśniowej. Sprawiają też, że organizm może prawidłowo funkcjonować podczas intensywnych treningów.

Co jednak w przypadku, gdy potrzebne jest białko wegańskie bez soi? Alternatywą są produkty na bazie pszenicy, ryżu czy grochu. Wegańskie odżywki białkowe są najczęściej mniej kaloryczne niż ich zwierzęce odpowiedniki. Mają też więcej aminokwasów i dużą zawartość białka. Nierzadko jeden napój na bazie białka dla wegan pokrywa dzienne zapotrzebowanie na ten składnik.

Jak dawkować białko dla wegan?

Białko jest podstawowym materiałem budulcowym mięśni, polecanym zwłaszcza podczas treningów siłowych. Zwiększa ono efekty ćwiczeń, pozwala zregenerować organizm i zapewnia beztłuszczowy przyrost masy. Odżywka wegańska może być pełnoprawnym zamiennikiem białka zwierzęcego. Szacuje się, że średnie zapotrzebowanie aktywnego sportowca to ok. 1,2-2 g dziennie na każdy kilogram masy ciała. Jak w takim razie dawkować białko dla wegan? Zasady są niemal takie same, ale należy zapoznać się ze szczegółowym opisem na etykiecie preparatu.

Suplementy wegańskie w różnych formach

Wegańskie odżywki mogą mieć różną formę, podobnie jak w przypadku klasycznych suplementów treningowych. Szybką, gotową od razu do spożycia przekąską są batony, napoje, sosy i wody witaminowe. Standardowa odżywka wegańska ma najczęściej formę proszku, w tej samej formie można kupić też napoje izotoniczne. Wegańskie białko waniliowe można dodać do jogurtu lub placuszków, a w połączeniu z wodą stworzy smaczny shake. Sięgnąć można także po masło orzechowe, w którego składzie znajdują się jedynie orzechy. W ofercie BioTechUSA znajdują się też witaminy wegańskie, które pomogą uzupełnić niedobory składników odżywczych w diecie.