Suplementy do sportów wytrzymałościowych

Sporty wytrzymałościowe takie jak bieganie na długie dystanse, kolarstwo, triathlon czy pływanie  wiążą się z rygorystycznym planem treningowym i nawet codziennymi intensywnymi ćwiczeniami. To oznacza, że sportowcy powinni ściśle pilnować diety i w razie konieczności wprowadzić suplementy. Właściwie dobrana suplementacja w sportach wytrzymałościowych może poprawić wydolność organizmu, przyspieszyć regenerację i zapobiec kontuzjom.  Długi trening wytrzymałościowy oznacza ekstremalne pobudzenie ciała i umysłu, dlatego warto zadbać o kondycję, siłę i wytrzymałość przy pomocy starannie dobranych suplementów dedykowanych m.in. biegaczom, kolarzom, pływakom czy rowerzystom wyczynowym.

Odżywki na wytrzymałość i siłę – dlaczego warto?

Suplementy dla sportowców powinny być dopasowane do indywidualnych potrzeb oraz dyscypliny sportowej. Jest to o tyle istotne, że odpowiednie spożycie określonych mikroskładników i makroskładników zapewnia zwiększone poczucie energii, lepszą wydajność, optymalną regenerację i ułatwia radzenie sobie ze stresem. Suplementacja na wytrzymałość siłową może znacząco wpłynąć na ogólne efekty treningów, poprawiając wydajność, opóźniając zmęczenie i przyspieszając regenerację. Ważne jest jednak, aby suplementy były dobierane indywidualnie, z uwzględnieniem specyficznych potrzeb i celów treningowych. Suplementy dla biegaczy na wytrzymałość będą się różnić od tych na chociażby budowanie masy mięśniowej. Konsultacja z dietetykiem sportowym lub wyspecjalizowanym trenerem może pomóc w opracowaniu optymalnej strategii suplementacyjnej.

Korzyści ze stosowania suplementacji sportowej na wytrzymałość:

• wspomaga regenerację,
• pomaga w utrzymaniu lub osiągnięciu optymalnej wagi,
• zmniejsza ryzyko kontuzji,
• wspiera wydajność sportową,
• zmniejsza zmęczenie,
• korzystnie wpływa na proces regeneracji potreningowej.

Odżywki na kondycję i wytrzymałość zawierają m.in. beta-alaninę, keratynę, L-karnitynę, BCAA czy kofeinę. Skład suplementu jest dobierany pod kątem konkretnych potrzeb, np. suplementy na wytrzymałość biegową powinny zawierać kolagen i MSM dla wsparcia układu ruchowego, a także witaminy z grupy B i D.

Co to jest wytrzymałość tlenowa?

Wytrzymałość tlenowa, znana również jako wytrzymałość aerobowa, to zdolność organizmu do wykonywania długotrwałej aktywności fizycznej przy wykorzystaniu tlenu jako głównego źródła energii. Jest to kluczowy element wydolności fizycznej, szczególnie w sportach wytrzymałościowych, takich jak bieganie, pływanie, kolarstwo czy narciarstwo biegowe. Poprawa wytrzymałości tlenowej wymaga regularnego treningu aerobowego, odpowiedniej diety i suplementacji. Długoterminowa konsekwencja i zrozumienie potrzeb własnego organizmu są kluczem do sukcesu. 

Osoby regularnie uprawiające sport powinny zwrócić uwagę na witaminy z grupy B, a także witaminę C, A, oraz E. W przypadku sportów wytrzymałościowych szczególnie ważne są witaminy C, D, E oraz kompleks witamin B. Ponadto sportowcy powinny zadbać o minerały, takie jak cynk (wspiera układ odpornościowy), wapń (jest składnikiem zdrowych kości), selen (działa przeciwutleniająco).

Najlepszym rozwiązaniem jest tutaj przyjmowanie kompleksu multiwitaminowego. Suplementy na wytrzymałość mają wygodną formę proszku, czy tabletek lub kapsułek do połknięcia – zwykle wystarczy 1 lub 2 tabletki, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Warto zwrócić uwagę na produkty bogate w aminokwasy jak wysokiej jakości napój w proszku Amino Energy Zero, Citrulline Malate do stosowania przed wytrzymałościowymi aktywnościami sportowymi lub kulturystyką czy Recovery Gel do stosowania po treningu. Uzupełnianie aminokwasów przed lub nawet podczas treningu chroni masę mięśniową przed uszkodzeniem i zwiększa wydajność. Pump to kompleksowa przedtreningowa formuła bez produktów odzwierzęcych kofeiny, glutenu, cukru czy laktozy. Zawiera aminokwasy, które chronią mięśnie podczas wysiłku. Łącznie aż 19 aktywnych składników przygotuje cię na intensywny trening na siłowni lub na torze crossfitowym. Ponadto, suplement jest całkowicie wegański, dzięki czemu mogą go stosować praktycznie wszyscy.

Nawodnienie – ważna rola napojów izotonicznych dla sportowców wytrzymałościowych

Isotonic to zaawansowany produkt, który zawiera 3 rodzaje węglowodanów, witaminy i minerały. Odpowiednie rozcieńczenie według instrukcji na opakowaniu zapewni, że organizm będzie nawodniony przez cały czas trwania aktywności, a zmęczenie pojawi się znacznie później. Napój izotoniczny zapewnia lepsze wchłanianie wody, dostarczy 5 rodzajów elektrolitów i 1,5 g soli w każdej porcji. Jest polecany przy wszystkich rodzajach sportu, jednak w przypadku kompletowania suplementów na wytrzymałość udział izotoników zapewniających optymalne nawodnienie jest niezwykle istotne. Isotonic 30 g w praktycznej saszetce zawiera jedną dokładną dawkę, co daje pewność, że przygotowany napój jest izotoniczny dzięki odpowiedniemu proporcjom rozcieńczenia.

Suplementy na wytrzymałość w BioTechUSA

 Wydajność można znacznie poprawić, stosując specjalne suplementy diety – aminokwasy, żele energetyczne, przedtreningówki czy stymulanty. Wybór zależy od konkretnego sportu lub aktywności oraz przede wszystkim od twoich celów. Sportowcy wytrzymałościowi oprócz odpowiednio dobranej suplementacji, która zapewni im zdrowie i kondycję, powinni zadbać również o nawodnienie i elektrolity. W naszej ofercie znajdziesz nie tylko odżywki na wytrzymałość i siłę, ale również preparaty dodające energii, dzięki którym poczujesz więcej mocy i energii. To z kolei może się przełożyć na lepsze wyniki sportowe.

Formuły suplementów diety na wytrzymałość BioTechUSA zostały starannie opracowane pod kątem podwyższonych potrzeb sportowców, konkretnej dyscypliny sportowej i stopnia zaawansowania. Przykładem może być Energy Gel dla osób uprawiających sporty rekreacyjnie czy dedykowane suplementy na wytrzymałość biegową. Współpracujemy z ponad 70 zawodowymi i amatorskimi sportowcami, którzy swoimi osobistymi przykładami inspirują wiele osób do zdrowszego i bardziej spełnionego życia. Odbiciem tego są nasze wysokiej jakości produkty. Przekonaj się sam!