Tonowanie ciała to wykonywanie takich ćwiczeń, dzięki którym uzyskasz szczupłą i sylwetkę i jędrną skórę przy jednoczesnym zwiększeniu swojej masy mięśniowej. Chodzi więc o redukcję tkanki tłuszczowej (choć nie całkowicie). Aby przybliżyć się do tego celu, powinieneś stosować odpowiednią dietę. Wspomóc Cię może też suplementacja, która dostarczy niezbędnych składników odżywczych.

Co to jest tonowanie ciała?

Musisz wiedzieć, że tonowanie ciała dla każdego oznacza co innego. Głównie rozumie się przez to cel fitness, dążący do uzyskania szczupłej i jędrnej sylwetki, ale nawet kulturyści mogą mieć stonowane ciało. Utarło się mówić, że tonowanie mięśni to coś, co sprawia, że stają się widoczne i przez to utożsamia się to pojęcie z treningiem siłowym. Chodzi po prostu o odsłonięcie mięśni dzięki redukcji tkanki tłuszczowej – jest to więc cel estetyczny, czemu sprzyja przede wszystkim deficyt kaloryczny.

Jak uzyskać jędrne ciało i szczupłą sylwetkę?

By mieć widoczne mięśnie, musisz odpowiednio zaplanować trening i dietę. Koncentracja powinna paść na pozbycie się warstwy tłuszczu, dlatego obok treningu siłowego zadbaj o składniki, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Tak na przykład białko kojarzone jest z budową masy mięśniowej, ale okazuje się, że jest przydatne również przy redukcji. Białko przyspiesza metabolizm i zmniejsza apetyt, co ułatwia utrzymanie deficytu. Zapobiega też katabolizmowi mięśni w trakcie redukcji masy ciała, co jest bardzo ważne w zachowaniu estetycznej sylwetki.

W uzyskaniu stonowanej sylwetki pomogą też aminokwasy, głównie BCAA i glutamina, które chronią przed katabolizmem i odżywiają mięśnie. W treningu natomiast przyda się kreatyna, która pomaga budować masę i siłę mięśni. Rozważyć też możesz tzw. spalacze tłuszczu (fat burnery), które wspomagają proces redukcji tkanki tłuszczowej, sprzyjają kontrolowaniu wagi oraz zmniejszają apetyt.

By pomóc sobie w osiągnięciu celu, wybierz odpowiednie produkty – znajdziesz je w naszej ofercie! Odżywki, batoniki, przekąski i napoje – doskonały i zrównoważony skład oraz szeroki wybór suplementów zadowolą każdego.

Tonuj ciało i mięśnie z BioTechUSA

Dostarczamy wysokiej jakości suplementy i żywność funkcjonalną, które wspomagają różne cele sportowe i fitnessowe. Działamy od 1999 roku, a nasze produkty co roku przechodzą dokładne testy – wykonujemy ponad 25 000 testów w laboratoriach zewnętrznych i wewnętrznych. Decydując się na produkty do tonowania ciała BioTechUSA masz pewność, że wybierasz produkt wysokiej jakości, o sprawdzonym składzie i przebadanej skuteczności. Nasze suplementy białkowe, aminokwasowe i inne pomogą Ci uzyskać wymarzoną szczupłą sylwetkę i jędrne ciało.